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心と体を整える健康レシピ～鬱と不定愁訴を撃退した私の断食＆食療法～

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清水祐子著
2020年10月18発売　四六判・ソフトカバー・240ページ

幸せとスリムな体系が持続する、
無理のないオリジナル健康法を公開

食を変えれば心も変わる!

体重を落として厄も落とす
簡単&続けやすい! 生活改善プロジェクト

『断食』と『食生活の改善』で最大で14キロの減量に成功。
今でもリバウンドすることなく、マイナス10キロの状態をキープできています。

『断食』と『食療法』を経験した私が思ったことは、
「心と身体が健康でなければ、何をしても楽しむことはできない」ということ。
私自身、健康になって感じた一番の変化は『前向き』になれたことです。

かつての私は自己流のダイエットや思い込みの健康法で体調を崩すことの繰り返しでした。
「どうして上手くいかないんだろう」「一体、何が間違っているんだろう」と、いくら考えても答えは出ませんでした。
悶々とした日々を過ごしていた私を救ってくれたもの。
それが『ファスティング』との出合いでした。