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ライフダイエット～カラダも心も軽くなる本～

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谷山太祐著
2023年６月発売　四六判・ソフトカバー・224ページ

誰でも続けられる新習慣
すべてはここから始まった

◎著者の言葉（本書「はじめに」より）
「ライフダイエット」は、生活全般における断捨離のようなものです。
手放し、リリースすること、やめることを、最優先に据えています。
「がんばらない・我慢しない・疲れない」という、あなたにとってのベストバランスを見つけてきましょう。

カラダが軽くなると、心まで軽くなっていきます。
いつも働いてくれている自分のカラダに「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えながら、カラダも心も軽やかにしていきましょう！

本書をきっかけに、あなたが本来の自分のままで輝いていくサポートができれば、こんなに嬉しいことはありません。

目次
1章　細胞のオーナーになる
2章　「食事」でカラダと心を整える
3章　カラダと心を「ほぐす」
4章　カラダと心を「鍛える」
5章　カラダと心を「伸ばす」

「日本人はとくに、まわりの目を気にしすぎて疲弊しています。
また、情報が過多になり、五感が閉じてしまいがちです。
ですから、ノイズなど不要なものをとり除くことで、本来持っている自然のパワーやエネルギーを感じられるようにしていきましょう。
情報に惑わされない世界、「ＮＯ」と言い合える関係で、お互いを認めて高め合える世界を一緒につくっていきませんか？
自分に不要なことや、やらないことを選んで、自分でしあわせをつくっていける人が、ひとりでも増えることを心から願っています」（本書「おわりに」より）