2020/04/17 10:40
『正しい玄米食、危ない玄米食』『腸スッキリ！ 細切り寒天健康法』などの著者である鶴見隆史先生と新刊の打ち合わせをさせていただいた際、新型コロナの話になって、新型コロナウイルスにかからない方法を教えていただいたのでご紹介します。
そもそもなんですが、ウイルスっていうやつは薬では殺すことができません。なので、最大の防御方法は、腸管免疫を活性化して、ＮＫ細胞を四六時中出させる体質にすること。では、腸管免疫を高めるにはどうすればいいか・・・。
以下、箇条書きで。
①生野菜と生のフルーツをしっかり食べること
②マスクをし、手洗いをし、うがいを頻繁にすること
③タバコは絶対吸わない。酒は極めて少量にするか、飲まないこと
④砂糖菓子や小麦粉の食品、砂糖やグラニュー糖や甘いドリンクは食べない、飲まない
⑤動物性たんぱく質を極力とらない。特に肉や加工肉や鶏卵
⑥納豆とキムチを1日1回は食べる
⑦酢の物やピクルスを食べる
⑧ライフスタイルをよくする。だらだら食いや夜食はしない
⑨日光浴をよくやり、ウォーキングをしっかりやる
⑩部屋の換気をしっかりやる
⑪布団は適宜、天日で干す
⑫朝食はフルーツ+生野菜おろし、または生野菜サラダくらいにしておく
⑬空気の悪い密閉空間や集会にはいかない
免疫細胞は腸でその8割が作られます。そのためには腸活をすることが大事。腸活に大切なものが食物繊維です。
そして、食物繊維がたっぷり入っているのが寒天。
寒天を食べれば、腸が活性化し、免疫力が上がります。
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